Trang chủ >> Tin xã hội

Ngủ trưa tại văn phòng thế nào cho đúng

Cập nhật : 17-08-2014 04:21pm - Lượt xem : 2624

Đối với dân văn phòng, giấc ngủ trưa rất quan trọng. Chính vì vậy việc ngủ trưa như thế nào cho đúng cách để tránh các bệnh về cột sống là vấn đề được rất nhiều người quan tâm.

Đối với dân văn phòng, giấc ngủ trưa rất quan trọng. Chính vì vậy việc ngủ trưa như thế nào cho đúng cách để tránh các bệnh về cột sống là vấn đề được rất nhiều người quan tâm.

Giấc ngủ trưa rất quan trọng với con người, đó là khoảng thời gian để cho các bộ  phận trên cơ thể được nghỉ ngơi và chuẩn bị cho buổi chiều làm việc có môt tinh thần minh mẫn và sảng khoái nhất. Chính vì thế nên giấc ngủ trưa đối với bất kỳ ai cũng rất quan trọng. Riêng với dân văn phòng không có nơi để nghỉ ngơi họ đã phải ngồi ngủ ngay trên chiếc ghế và bàn làm việc của họ và thường có thói quen ngủ trưa với đủ các kiểu ngủ khác nhau như gục mặt xuống bàn ngủ, ngủ dưới gầm bàn, hay ngủ co quắp trong 2 chiếc ghế chập lại... Cách nằm vặn vẹo, không thoải mái sẽ dẫn đến căng cơ, gây đau mỏi cổ, vai, đau lưng, thậm chí tê bì các cơ do bị chèn ép, máu lưu thông không tốt. Điều đáng nói, tình trạng này kéo dài thường xuyên có thể gây các bệnh mạn tính về cơ, xương, khớp. 

 
 

 

 

Ngủ trưa tại văn phòng thế nào cho đúng (0)

 

Đặc biệt, khi ngủ dậy thấy đau mỏi người, nhiều người lại thực hiện các động tác xoay vặn. Đây là một sai lầm lớn, khiến cho việc đau mỏi còn trầm trọng hơn, nhất là khi đau cổ, việc cố xoay cổ chẳng những không giảm được cơn đau mà còn gây phản xạ co thắt cơ, khiến cổ cứng hơn.

Ngủ sao cho đúng tư thế tại văn phòng

Tốt nhất để phòng ngừa chứng đau mỏi sau khi ngủ, dân công sở nên lựa chọn tư thế ngủ, nơi ngủ sao cho chân tay được thả lỏng để cơ bắp nghỉ ngơi như nằm ở ghế dài hoặc có thể là chiếu trải xuống sàn nhà (khi ngủ dậy có thể gập gọn lại cất đi)... Khi thức dậy nếu cơ thể bị đau mỏi, tê bì thì chỉ nên xoa bóp, nắn nhẹ nhàng giúp làm mềm cơ, giải tỏa sự chèn ép.

Theo các chuyên gia tư vấn cho biết, không khí trong văn phòng rất dễ bị ô nhiễm do tiếng ồn của máy móc hoạt động, khí thở của con người, chất ô nhiễm phát ra từ rèm thảm, các chất tẩy rửa... Khi ngủ, hoạt động của các cơ quan ít nên không cần nhiều dưỡng khí, tuy nhiên dưỡng khí phải có chất lượng tốt.

Trong các văn phòng kín bí, chật chội, thiếu dưỡng khí và lại bị ô nhiễm sẽ khiến cơ thể mỏi mệt hơn khi ngủ. Vì vậy, văn phòng làm việc phải "sạch". Tốt nhất văn phòng nên có giải pháp thông gió tốt, thường xuyên vệ sinh, thi thoảng mở cửa để có gió tươi vào phòng... nhằm góp phần làm sạch không khí văn phòng phục vụ quá trình làm việc, trong đó có giấc ngủ trưa.

Theo các chuyên gia, ngủ ở văn phòng, ngoài chọn tư thế thì cần tránh ngủ cạnh nơi có các thiết bị máy móc hoạt động, tắt các bóng đèn không cần thiết hoặc kéo rèm cửa sổ để hạn chế ánh sáng... đặc biệt chỗ ngủ trưa cũng cần được vệ sinh sạch sẽ. Thực tế, không ngủ gục ở bàn ghế, một số người thường chọn những nơi "xó xỉnh" như gầm bàn, xó phòng bởi nó ít ánh sáng, yên tĩnh, tuy nhiên những chỗ này nếu không được vệ sinh sạch sẽ khiến cho người ngủ có nguy cơ hít phải các vi sinh vật vốn có rất nhiều trong văn phòng.

Công ty sản xuất ghế ngủ văn phòng

Với vai trò quan trọng của giấc ngủ trưa và tư thế ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe như vậy Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Sinh Liên đã cho ra đời sản phẩm ghế ngủ văn phòng theo đúng tiêu chuẩn để dân văn phòng có giấc ngủ trưa tốt nhất mà không ảnh hưởng tới sức khỏe bởi các tư thế ngủ sai như trên.

 

Ngủ trưa tại văn phòng thế nào cho đúng (1)

 

Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Sinh Liên từ lâu đã được khẳng định uy tín trên thị trường Nội thất Hà Nội bởi dịch vụ cung cấp nội thất uy tín - nhiệt tình, hàng hóa đảm bảo chất lượng, giá cả đặc biệt cạnh tranh. Đặc biệt nữa là hàng hóa đa dạng với nhiều chủng loại: két sắt két bạc, hộp treo chìa khóa, hộp sắt đựng tiền, bàn ghế văn phòng giá rẻ...

Quý khách hàng có nhu cầu xin vui lòng liên hệ phòng bán hàng của công ty :

Nội thất Hòa Phát - Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Sinh Liên

Địa chỉ: 1130B - La Thành - Hà Nội

Điện thoại: 04 377 55 731 - 04 627 36 909   *   Fax: 04 377 59 274

Hotline: 090 457 0339; 098 563 5830

Email: noithatsinhlien@yahoo.com.vn

Website: http://noithatvanphonggiare.com

Theo http://edaily.vn


Các bài viết khác